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Das Coaching bei LOS hat mich zu einem starken Menschen gemacht

Eintrag vom 20.10.2022

LOS. Beruflich erfolgreich mit Kind

...weil ich gelernt habe, auf meine Gefühle zu hören!“  
Mit Khaliunaa sprechen wir über Ihre Teilnahme an unserem GOLDNETZ Projekt LOS! Lebendig. Optimistisch. Selbstbestimmt. Beruflich erfolgreich mit Kind.

Danke, dass Du Dir dafür Zeit nimmst, Khaliunna! Deine Aussage erscheint auf den ersten Blick etwas widersprüchlich – oft werden Gefühle ja eher als unwichtig oder Hindernis wahrgenommen. Wie meinst du das? 

(Lacht) Ich war mein Leben lang sehr, sehr fleißig und habe dabei wenig auf meine Gefühle geachtet. Nach meinem Studium in Deutschland sind mein Mann und ich in die Mongolei gegangen, auch um etwas von der wunderbaren Unterstützung zurückzugeben, die wir hier erfahren haben. Wir haben dort beide im internationalen Handel gearbeitet und versucht, Brücken zu schaffen. Brücken zwischen Ländern - besonders auch nach Deutschland. Die Mongolei ist immer noch ein Entwicklungsland, das heißt, es gibt Arbeit ohne Ende. Ich habe 60-70 Stunden die Woche gearbeitet, auch nachts und am Wochenende. Ich war ein Workaholic und kam aus dieser Spirale am Ende nicht mehr heraus.  
 
Unsere Familienplanung sollte die Situation ändern. So wurde ich schwanger, auch um endlich weniger zu arbeiten. Aber das hat nicht richtig geklappt. Zur Geburt meines zweiten Kindes wollte ich mir die Auszeit richtig erzwingen und bin deshalb nach Deutschland gekommen. Kinder und diese hohe berufliche Belastung durch meine Ansprüche an mich selbst – das funktionierte nicht. 
 
Ist der Plan aufgegangen? 
Die gewünschte Auszeit fand nicht statt. Fast gleichzeitig zur Geburt meines zweiten Kindes haben wir festgestellt, dass mein Mann schwer krank war. Er ist nicht lange nach seiner Diagnose gestorben. So haben mich meine Lebensumstände immer wieder dazu gezwungen, zu arbeiten und zu funktionieren. 
 
Wie ging es dann für dich weiter? 
Kurz nach dem Tod meines Mannes kam schon die Pandemie. Eigentlich denkt man, dass man in der Pandemie automatisch zum Innehalten kommt, aber ich war nun allein mit den Kindern und wollte ihnen weiterhin ein Vorbild sein. Natürlich war das viel: Kinder, Haushalt, die eigenen Ansprüche – und irgendwann wurde mir klar, ich brauche Unterstützung. Eigentlich habe ich in Krisen schon immer versucht, das Potential darin zu sehen und mich deshalb auch in dieser Situation gefragt: „Was mache ich jetzt aus dieser Krise?“ Deshalb habe ich trotz Pandemie ein berufsbegleitendes Master-Studium angefangen. Ich wusste, wenn ich nur arbeitslos zuhause herumsitze, falle ich wahrscheinlich in ein depressives Loch. Da war es mir lieber, aktiv zu bleiben und an meiner Zukunft zu arbeiten. 
 
In dieser Zeit habe ich viel recherchiert, vor allem auch wegen der Kinder, die pandemiebedingt ja monatelang beide zuhause waren und beschäftigt werden mussten. Eines Tages habe ich dann in meinem Kiez einen Aushang vom Coaching-Projekt LOS! Beruflich erfolgreich mit Kind gesehen und sofort eine E-Mail dorthin geschrieben. Die Antwort kam schnell und war total wertschätzend, so dass ich mich sofort wohl gefühlt habe. 
 
 
Wie war das Job-Coaching dann für dich? 
Der Kurs ging ja über 8 Wochen in Teilzeit und wir haben uns jeden Tag, mal online, mal in Präsenz, gesehen. Diese Zeit war wirklich sehr intensiv. Ich habe mich zum ersten Mal gefragt: „Wo führt mich mein Funktionieren hin, führt es überhaupt irgendwohin?“ Das Coaching hat mich dann auf eine komplett andere Schiene gebracht. Ich habe plötzlich verstanden, wie wichtig es ist, auf meine Gefühle zu hören und meine eigenen Bedürfnisse auch ernst zu nehmen. Das Coaching bei LOS hat mich zu einem starken Menschen gemacht, weil ich gelernt habe, auf meine Gefühle zu hören. 
 
Erinnerst Du Dich an eine Übung aus dem Coaching, die Dir besonders gefallen hat? 
Die Coaches hatten sehr viele Werkzeuge, um mit uns zu arbeiten. Eine Übung, die sehr hilfreich für mich war, heißt Super-Mom und dabei geht es darum, die Kräfte zu sehen, die wir allein durch das Mutter-Sein haben. Früher war ich immer eine gestresste Mutter, voller Anforderungen an mich selbst. Ich habe gelernt, dass ich selbst die Anforderungen bestimme und niemand sonst und wie erleichternd es ist, einige davon über Board zu werfen, weil sie Energie für die wichtigen Dinge rauben. Jetzt kann ich zum Beispiel selbst für Entspannung sorgen – das ist ein großer Schritt für mich. 
 
Was ist Dir besonders in Erinnerung von dieser Zeit? 
Ich habe die Präsenztage im Projekt besonders geschätzt. Der Austausch mit den anderen Frauen hat mir so viel Energie gegeben. Und anschließend konnte man auch mal einen Spaziergang an der Spree zusammen machen. Ich konnte richtig Kraft tanken – das war toll! 
 
Was waren vor Deiner Teilnahme die Hürden ins Berufsleben zurück zu kehren? 
Durch die Arbeitslosigkeit, die Kinderbetreuung und das Teilzeitstudium ohne Präsenztermine ergab sich eine Lebensstruktur mit Routinen und einem ganz anderen Tempo, als ich es aus meinen Jahren der Berufstätigkeit kannte. Diese zu verlassen und sich wieder mit der beruflichen Orientierung zu beschäftigen, war schwierig. Dazu kamen all die Zweifel an den beruflichen Fähigkeiten, die scheinbar in ein anderes Leben gehörten.  
 
Das LOS-Projekt holt einen aus der Alltagsroutine und diesen Selbstzweifeln und setzt über 8 Wochen einen Fokus auf die Fragen: „Wo liegen meine Stärken? Was kann ich gut? Und was möchte ich beruflich machen?“ Es zeigt dir: Selbstreflexion macht stark und ein Fokus auf das eigene Lebensziel ist wichtig!  
 
Jetzt interessiert mich natürlich, wie es bei Dir weitergeht … 
Ich bin sehr zuversichtlich! Ich schreibe gerade meine Masterarbeit und möchte in diesem Winter mein Studium abschließen. Deshalb strecke ich jetzt schon ein bisschen die Fühler aus und gehe auf Job-Messen. 
Ich weiß um meine Kompetenzen und kann sie nun auch mit viel mehr Selbstbewusstsein vertreten. Ich sage im Bewerbungsgespräch nicht mehr: „Ich habe als Export-/Importmanagerin gearbeitet. Punkt.“ Ich sage: „Ich bringe eine ausgeprägte Verhandlungsstärke mit. Ich kann gut mit internationalen Kund*innen in Kontakt sein und fühle mich in der Welt zuhause.“ Ich kann jetzt so viel besser beschreiben, was ich in das Unternehmen miteinbringe und habe einen komplett neuen Lebenslauf.  Einen richtig professionellen CV, der zu mir passt und mit dem ich MICH, mit all meinen Kompetenzen, präsentieren kann! Ich bin selbstbewusster – ich weiß, was ich kann und will. 
Während des Coachings wurde mir klar, dass das Gehalt für mich nicht mehr an erster Stelle steht. Sicher, muss ich meine Familie unterhalten, aber ich möchte auch eine Arbeit mit Sinn finden. Selbstverwirklichung und Erfüllung waren lange Jahre keine Kategorien, die ich berücksichtigt hätte. Das hat sich mit dem Coaching sehr verändert. Wenn ich in Zukunft nach passenden Stellen suche, dann werde ich auch bei gemeinnützigen Organisationen schauen. Ich möchte so gerne etwas zurückgeben und freue mich darauf, bald damit beginnen zu können!  
 
Khaliunaa M., geb. 1986 in der Mongolei, kam vor 20 Jahren mit ihrer Familie nach Deutschland. Nachdem sie hier ihr Abitur und Bachelor-Studium gemacht hatte, ging sie mit ihrem Mann zurück in die gemeinsame Heimatstadt. Dort lebte und arbeitete sie 10 Jahre. Zur Geburt ihres zweiten Kindes kamen sie zurück nach Deutschland, um diese Zeit in der Nähe ihrer Familie zu verbringen. Kurz darauf wurde ihr Mann krank und verstarb innerhalb kurzer Zeit, so dass sie plötzlich mit zwei Kindern allein war. Im Interview berichtet Khaliunaa davon, wie ihr das LOS-Coaching geholfen hat, sich beruflich neu aufzustellen. 

Am 31. Oktober 2022 startet der letzte Kurs von LOS! Lebendig. Optimistisch. Selbstbestimmt. Beruflich erfolgreich mit Kind.
Kurzentschlossene können während der ersten Woche noch quereinsteigen. Jetzt anmelden unter: 030 – 28 88 37 39 oder los@goldnetz-berlin.de  
Goldnetz hat viele weitere Coaching-Angebote im Programm. In einem persönlichen Gespräch finden wir das Passende für Sie! Lassen Sie sich beraten unter: 030 – 28 88 37 0 oder coaching@goldnetz-berlin.de.
 

 

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  09.03.2020
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  27.02.2020
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  25.02.2020
• Achtung! Am 26.2. von 9-12 Uhr gibt es wieder den Bewerbungscheck im Café Hermannbox! Kommen Sie gern mit Ihren Bewerbungsunterlagen vorbei!

  24.02.2020
• Happy Birthday, Gründungscoaching!

  20.02.2020
• Auch am 12.2. von 9-12 Uhr wieder: Bewerbungscheck im Café Hermannbox! - Kommen Sie gern mit Ihren Bewerbungsunterlagen vorbei!

  11.02.2020
• Besonders interessant für Kunst- und Kulturschaffende: unser AVGS-Format "Coaching für Kreative"!

  28.01.2020
• 29.01 von 9-12 Uhr: Bewerbungscheck im Café Hermannbox! – Kommen Sie mit Ihren Bewerbungsunterlagen, wir machen Sie fit!

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• JobCoaching für Alleinerziehende bei Goldnetz

  29.11.2017
• Spende Dein Pfand – der Film!

  28.11.2017
• Nachhören: Heute, 27.11.2017 um 19:05 im Deutschlandfunk Sendung Zeitfragen

  27.11.2017
• JobCoaching für Alleinerziehende bei Goldnetz

  27.11.2017
• Frauen für technische Berufe begeistern - Goldnetz bei der BVG

  20.10.2017
• Mutter, Migrantin, hoch motiviert

  12.10.2017
• Sternstunde im Projekt POINT

  29.09.2017
• Bildungskampagne 2017

  03.08.2017
• Die Ergebnisse unseres letzten Orientierungskurses sind hervorragend!

  19.07.2017
• Spende Dein Pfand!

  18.07.2017
• Spende Dein Pfand!

  11.07.2017
• Spende Dein Pfand!

  28.06.2017
• Informationsveranstaltung für geflüchtete Frauen in der Arbeitsagentur Süd am Fr, 09.06.2017

  07.06.2017
• Frauenintegrationskurs mit Kinderbeaufsichtigung, Beginn: 01.06.17

  11.05.2017
• 11.05.2017
• Goldnetz Frauenprojekt "Potentiale 45+" startet wieder am 12.06.17

  09.05.2017
• Neuer Kurs „Logistiker/in im Gesundheitswesen“ mit Übernahmeoption, Start: 17.05.17

  03.05.2017
• Gelungene POINT-Auftaktveranstaltung im BMFSFJ!

  23.03.2017
• Bundesmodellprojekt POINT für allein geflüchtete Frauen gestartet!

  24.02.2017
• Landesprogramm Mentoring: Goldnetz führt ab März 17 Qualifizierung für Ehrenamtliche durch

  20.02.2017
• Goldnetz Frauenprojekt "Potentiale 45+" startet am 27.02.17 / letzte Plätze frei!

  13.02.2017
• Neuer Integrationskurs in Steglitz ab 16. Januar 2017

  19.12.2016
• Ein Erfolgsmodell - Unser Berliner Job-Coaching für Alleinerziehende

  06.12.2016
• Goldnetz Weihnachtsmarkt am 3. Dezember auf dem Földerichplatz!

  29.11.2016
• Der behutsame Weg in das Berufsfeld Pflege und Betreuung

  24.11.2016
• Berliner Job-Coaching für Alleinerziehende jetzt auch auf Facebook!

  01.11.2016
• Goldnetz bietet ab sofort auch Alphabetisierungskurse an!

  26.09.2016
• Unsere Website zur Bildungskampagne ist jetzt online!

  24.08.2016
• Wir eröffnen unsere diesjährige Bildungskampagne am 24.08.16!

  23.08.2016
• Goldnetz hat die Charta der Vielfalt unterzeichnet!

  09.08.2016
• Goldnetz ist Träger des neu gegründeten Netzwerk Gesundheitswirtschaft Spandau!

  09.08.2016
• Duale Weiterbildung "Logistiker/in im Gesundheitswesen", Start: 22.08.16

  29.07.2016
• Neuer Kurs "Fachkraft Reinigung in Gesundheitseinrichtungen", Start: 26.09.16

  31.05.2016
• Neue Integrationskurse - Deutsch für Migrant/innenا

  13.04.2016
• MUMM Career Day für Migrantinnen am 10. Mai in Steglitz

  06.04.2016
• Goldnetz ist ab sofort Einsatzstelle im Bundesfreiwilligendienst (Bufdi)

  05.04.2016
• Projekt MUMM - Mutter und Migrantin. Motiviert im Job -- jetzt bei Goldnetz

  04.03.2016
• Kompetenzbilanzierung mit Sprachförderung, Start jeden 2. Montag im Monat

  15.01.2016
• Duale Weiterbildung "Logistik im Gesundheitswesen" ist am 25.01.16 gestartet

  11.01.2016
• "Deutsch für Geflüchtete" startet bei Goldnetz Spandau

  11.12.2015
• „FIT für PC und Internet“ - Medientag in der fraueninfothek Steglitz-Zehlendorf

  24.11.2015
• Sprach- und Integrationskurse für Flüchtlinge

  09.11.2015
• Bürgerdialog: Lebensqualität in Deutschland

  12.10.2015
• Erste Einblicke in die neuen Räume "Am Köllnischen Park"

  02.10.2015
• Wir sind umgezogen! Goldnetz am neuen Standort in Berlin-Mitte

  28.09.2015
• Goldnetz am neuen Standort in Berlin-Mitte

  25.09.2015
• Vortrag: Neue Lern- und Arbeitsformen - mobiles Arbeiten, Home Office, E-Learning

  15.09.2015
• Wir 3 für gute Pflege! - Marktplatz Bildung am 3.9. im Kosmos

  28.08.2015
• Unsere neue Bildungskampagne "Alleinerziehend zum Erfolg"

  18.08.2015
• Wer errät unseren neuen Standort? Hier kommt die Auflösung!

  10.08.2015
• Wer errät unseren neuen Standort? Ein weiteres Puzzelteil ist da...

  03.08.2015
• Wer errät unseren neuen Standort? Ein weiteres Puzzelteil ist da...

  27.07.2015
• Wer errät unseren neuen Standort? Ein weiteres Puzzelteil ist da...

  20.07.2015
• fraueninfothek: letzter Workshop vor den Sommerferien

  16.07.2015
• Wer errät unseren neuen Standort? Ein weiteres Puzzelteil ist da...

  13.07.2015
• Wer errät unseren neuen Standort? Ein weiteres Puzzelteil ist da...

  06.07.2015
• Rückblende YOU 2015: tolle Stimmung und viele interessierte Jugendliche

  06.07.2015
• Wer errät unseren neuen Standort? Ein weiteres Puzzelteil ist da...

  29.06.2015
• Neuer Standort ab Herbst - Hauptgeschäftsstelle in Mitte zieht um

  22.06.2015
• Goldnetz auf der YOU (3.-5. Juli)

  12.06.2015
• Erfolgreicher Abschluss: Kompetenzbilanzierung mit Sprachförderung

  10.06.2015
• Start des neuen Kurses „Berliner Job-Coaching für Alleinerziehende“ nach den Sommerferien

  08.06.2015
• Projekt „MUT“ wurde beendet

  07.06.2015
• Sie möchten eine Arbeit im Büro beginnen? Wir vermitteln das nötige Know-How!

  29.05.2015
• Radiobeitrag im Deutschlandfunk: Der Goldnetz Sozialmarkt im Fokus

  22.05.2015
• Nachrücken möglich: Weiterbildung im Patientenservice (Charité)

  08.05.2015
• Infoveranstaltung „Logistiker/in im Gesundheitswesen“

  20.04.2015
• +++ es ist geschafft - Relaunch ++++

  17.04.2015
• Der Markt macht's - Tag der offenen Werkstätten

  14.04.2015
• Wir vermieten Räume

  10.04.2015
• Gesundheit als Beruf - Goldnetz auf der Gesundheitsmesse

  26.03.2015
• Weltfrauentag im Bürgersaal Steglitz-Zehlendorf

  18.03.2015
• Kurse für Spätaufsteher

  24.02.2015
• Einzelcoaching jetzt auch in Steglitz-Zehlendorf und Spandau

  28.01.2015
• Neujahrsempfang: Goldnetz weiht neuen Standort in Steglitz-Zehlendorf ein

  28.01.2015
• Bildungstag: Großes Interesse an unseren Angeboten

  26.01.2015
• Bildungsmessen in Spandau und Neukölln am 21. Januar 2015

  16.01.2015
• Duale Weiterbildung Lager & Logistik (Übernahmeoption) Weiterbildung im Bereich Lager und Logistik

  12.01.2015